Học cách yêu lại chính mình - Bắt đầu từ việc đi qua cảm giác dằn vặt, tội lỗi

     Cuốn sách giúp người đọc nhận ra rằng, cảm giác tội lỗi không phải lúc nào cũng là điều xấu. Đôi khi, đó chỉ là một phản ứng quá mức của một người nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Thay vì tự trách mình, Sand khuyến khích chúng ta học cách chấp nhận và tha thứ cho bản thân. Bà chỉ ra những kiểu tội lỗi khác nhau, từ tội lỗi thực tế (khi ta làm sai) đến tội lỗi tưởng tượng (khi ta chỉ nghĩ rằng mình đã làm sai) và tội lỗi không thể tránh khỏi (những việc nằm ngoài tầm kiểm soát).

     Qua những ví dụ chân thực và các bài tập thực hành, cuốn sách hướng dẫn bạn cách thiết lập ranh giới lành mạnh, ngừng làm hài lòng người khác, và đặc biệt là học cách yêu thương, chăm sóc bản thân. Thông điệp cốt lõi của Ilse Sand là: chỉ khi chúng ta giải phóng mình khỏi gông cùm của sự dằn vặt và tội lỗi, chúng ta mới có thể sống một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc.